Το σώμα σας μετά τη γέννα

Το σώμα σας μετά τη γέννα

Έχετε γεννήσει, όλα έχουν πάει καλά και τώρα θα ξεκουραστείτε παρέα με το νεογέννητο σας που τόσο περιμένατε. Ναι αλλά… Υπάρχει και ένα «αλλά» και αφορά το σώμα σας.

Είτε έχετε γεννήσει κολπικά είτε με καισαρική, η διαδικασία αποκατάστασης παίρνει κάποιο χρόνο και πιθανών να νιώθετε πόνους, πρηξίματα και άλλα διάφορα «διασκεδαστικά» πράγματα.

Αυτό μπορεί να σας φανεί δύσκολο αν πρέπει να φροντίσετε και το μωρό, να το καθησυχάσετε, να το ταΐσετε, να το κοιμίσετε, να το παίρνετε αγκαλιά.

Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμαστείτε για αυτή τη κατάσταση είναι να ξέρετε τι να περιμένετε. Και ενώ νιώθετε αυτό το υπέροχο συναίσθημα και την απεριόριστη αγάπη για το νέο μωρό σας, υπάρχει και αυτή η ενόχληση των πόνων.

Προετοιμασία για τους πόνους μετά τη γέννα

Ένα από τα πρώτα πράγματα που θα αντιμετωπίσετε από το νοσοκομείο ακόμα είναι οι «πόνοι μετά τη γέννα». Βέβαια πρέπει να τονίσουμε ότι εξαρτάται από πολλούς παράγοντες το πόσο θα πονάτε και οι γυναίκες αντιλαμβάνονται διαφορετικά τον πόνο. Μερικές γυναίκες έχουν αναφέρει ότι πονούσαν πολύ λίγο, άλλες πολύ και άλλες ότι οι πόνοι μετά τη γέννα είναι μεγαλύτεροι και περισσότεροι στη δεύτερη γέννα, ενώ άλλες πονούσαν λιγότερο στις επόμενες γέννες.

Οι πόνοι μετά τη γέννα οφείλονται κατά πολύ στο ότι η μήτρα σας προσπαθεί να επανέλθει στο μέγεθος που είχε πριν την εγκυμοσύνη. Μπορεί να αισθανθείτε σφίξιμο στην περιοχή ή συσπάσεις και μερικές γυναίκες αναφέρουν ότι επεκτείνονται μέχρι τα πόδια. Αν ο πόνος είναι τόσο μεγάλος που δεν τον αντέχετε μπορείτε να ζητήσετε κάποιο ήπιο παυσίπονο, συμβατό με το θηλασμό, ή να έχετε ένα θερμαντικό μαξιλαράκι που θα σας ανακουφίζει ειδικά την ώρα του θηλασμού.

Αιμορραγία και θρόμβοι αίματος

Κάτι άλλο για το οποίο ίσως δεν είστε προετοιμασμένες ή δεν έχετε ακούσει ποτέ είναι η ποσότητα αίματος που θα χάσετε μετά τη γέννα. Δεν πρέπει να τρομάζετε με αυτό, απλά να το ξέρετε. Τις πρώτες ώρες μετά το τοκετό μπορεί να γεμίζετε μια σερβιέτα κάθε 15 περίπου λεπτά ή μισή ώρα. Προμηθευτείτε από πριν σερβιέτες ειδικής χρήσης που δέχονται μεγάλη ροή και είναι ειδικές για τέτοιες περιπτώσεις (σε καμία περίπτωση ταμπόν).

Η αιμορραγία θα υποχωρήσει τις επόμενες δύο με έξι εβδομάδες και θα επιστρέψει σαν κανονική περίοδος όταν θα έρθει η ώρα της (αυτό ποικίλει από γυναίκα σε γυναίκα). Ίσως παρατηρήσετε και κάποιους θρόμβους αίματος που μπορεί να έχουν μέγεθος από ένα κέρμα μέχρι και ένα λεμόνι. Ούτε και αυτό είναι λόγος πανικού αλλά σίγουρα θα πρέπει να είστε σε επαφή με το γιατρό σας και να τον ενημερώνετε άμεσα για οτιδήποτε παρατηρείτε και αυτός θα σας δώσει τις κατάλληλες οδηγίες για να το καταπολεμήσετε.

Η ούρηση και το έντερο

Τις πρώτες μέρες θα θέλετε να ουρείτε περισσότερο και είναι φυσιολογικό, αφού το σώμα σας θέλει να αποβάλλει τα επιπλέον υγρά που παρακρατήθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μη σας τρομάζει η ιδέα της τουαλέτας. Να ξέρετε ότι ίσως κάποια ποσότητα αίματος να αναμειχθεί με τα ούρα (μη τρομάξετε) και να αισθάνεστε ένα πόνο κατά την ούρηση τις πρώτες μέρες. Ειδικά αν έχετε ράμματα εκεί κάτω μπορεί να αισθανθείτε και μικρά τσιμπηματάκια αλλά όλα αυτά αν και σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα, είναι φυσιολογικά.

Οι κινήσεις του εντέρου μπορεί επίσης να σας προκαλέσουν κάποιο πόνο και ίσως χρειαστούν μερικές μέρες μέχρι να πάτε τουαλέτα. Συνήθως η ώρα του εντέρου είναι το σημείο που φοβούνται οι περισσότερες λεχώνες αλλά και πάλι αυτό είναι φυσιολογικό. Μπορείτε να πίνετε άφθονο νερό και να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να επιταχύνετε τη διαδικασία.

Αν και ο γιατρός σας ρωτάει για αυτή τη διαδικασία (δηλ αν ενεργηθήκατε) θα πρέπει και εσείς έτσι κι αλλιώς να τον ενημερώσετε για να βεβαιωθείτε ότι όλα βαίνουν καλώς. Μη ντρέπεστε να τον ενημερώσετε ή να τον ρωτήσετε, είναι φυσιολογική διαδικασία αλλά και πολύ σημαντική.

Ο καλύτερος τρόπος για να χειριστείτε αυτούς τους άβολους και συχνά απροσδόκητους πόνους είναι να ζητήσετε βοήθεια όσο το δυνατόν συντομότερα. Βασιστείτε στις μαίες και το γιατρό σας ενώ είστε στο νοσοκομείο και στο σύντροφό σας και τους γονείς σας, ή όποιον μπορεί να βοηθήσει όταν επιστρέψετε σπίτι. Δεχτείτε τη βοήθεια τους τις πρώτες μέρες που θα είστε σπίτι, θα τη χρειαστείτε . Δεν θα είστε σε θέση να αντεπεξέλθετε τελείως μόνη με όλους αυτούς τους πόνους και ένα μικρό νεογέννητο να χρειάζεται τη φροντίδα σας.

Αυτοί οι πόνοι μπορεί να είναι ενοχλητικοί και άβολοι αλλά αν είστε προετοιμασμένες και ξέρετε τι να περιμένετε μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε καλύτερα. Να είστε πάντα σε επικοινωνία με το γιατρό σας, ειδικά όταν γυρίσετε σπίτι και να του αναφέρετε οτιδήποτε σας φαίνεται περίεργο. Μη περιμένετε να φτάσετε σε οριακό σημείο για να του τηλεφωνήσετε.

Όταν πια θα αρχίσουν οι πόνοι να υποχωρούν θα δείτε ότι θα τους ξεχάσετε κιόλας, αφού θα έχετε πια και το μικρό σας πλασματάκι να σας δίνει δύναμη.

(Δεν επιτρέπεται η αντιγραφή του άρθρου χωρίς άδεια)

Η σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα!